Olahraga intensif, seperti maraton atau triatlon, tidak hanya menguras energi tetapi juga menyebabkan hilangnya elektrolit penting melalui keringat. Menjaga keseimbangan elektrolit sangat krusial untuk mencegah kram otot, kelelahan, dan dehidrasi. Di sinilah fruktosa, gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan, memainkan peran yang lebih besar dari sekadar sumber energi. Fruktosa, ketika dikonsumsi bersama glukosa, dapat membantu […]